最近，因为种种令人痛心的事件，关于中年危机的讨论似乎特别多。在这个不敢喊“累”的时代里，有些人可能还没到中年，就已经开始有了职场中年危机……

职场中年危机，通常是指容易出现在35-45岁职场人士之间的一种莫名的危机感。这种带有很强焦虑感的情绪充满着恶意，有的时候甚至会有致命的危险。

那么问题来了，为什么好多人都会有所谓的“中年危机”呢？

因为过了35岁，就算得上是职场上的“高龄”人士了。

这时候基本上已经在职场中摸爬滚打接近10年，该做主管的已经做上了主管，没有升职的可能离升职依然遥遥无期。

而此时生活压力直线上升但学习能力又直线下降的他们，很可能会面临行业重新洗牌的尴尬境遇。

姑且抛开房贷车贷、子女教育、父母养老等看得见的生活压力不谈，三四十岁的人在脑力和体力上明显落后于刚毕业的职场新鲜血液。

这样的他们，面对职场新人的压力，固然有“重新学习”的愿望，但是实施起来真的很困难。

如果很不幸地被企业舍弃、被淘汰掉，这个打击的冲击力是十分大的。

即使是侥幸被留下，但也可能会被安插到小部门中去，或降职或降薪，他们骄傲的自尊心也同样会备受煎熬。

当高估了自己在职场中的地位，却又突然面临挫折与失望的时候，焦虑、紧张、迷茫、不适等多种复杂的情绪会一起袭上心头。

这时候，人的内心是最脆弱的，而脆弱的时候，最容易掉进中年危机编织的恶意的陷阱里，走不出来。

于是，一批人选择了迷茫，一批人选择了颓废，一批人选择了破罐子破摔，只有一少部分人在看清了世界的残酷之后，仍然选择清醒地活着。

那么，如何做才能有效避免中年危机，也就是不让中年危机的恶意乘虚而入呢？建议从以下三大方面调节自己：

1、审视自己，保持阳光向上的情绪

在认清了世界的残酷面之后，要记得残酷的背后，还有温暖。

这种温暖，可以来自于家人，来自于朋友，也可以来自于我们自身。

无论何时，都要保持这样一种清醒：就算拼尽了全力，仍然有被淘汰、被抛弃的可能。

不要把得失看得比生命还重，面对逆境，保持一种阳光向上的心态。

重新审视自己，关注自己的身体健康，关注自己的心理状态。

要记住，什么都可以失去，什么都可以从头再来，活着，才是创造无限可能最大的资本。

不要用恶意回报恶意，要学会用心底的阳光，去寻找、发掘善意。

2、告别光环，放低自己的姿态

改变哪有那么容易！人达到一定高度的时候，最容易“输不起”。

尝试告别自己的那种自以为是的职场优越感，放低自己的姿态，多和年轻人交流经验和心得，相互学习。

定期分析自己的工作状况，分析自己是否是因为年龄的问题，而长期没有更新过自己的相关专业知识；和同部门的其他年轻人对比，核查自己是否还有进步的空间。

虽然，可能学得比年轻人慢，但坚持下去，就会一直都有新的收获，而不至于被落下得太远。

3、更新思维，保持对世界的好奇心

三十而立，四十而不惑”，不管已经步入中年状态下的你，职场是处于上坡路还是下坡路，心底仍需要留有对世界的好奇心。

当游戏规则变了，如果你的思维不随着变化，很容易就被淘汰掉。

对新鲜事物保持好奇心和探索欲有助于保持敏锐的市场嗅觉，因为变化一直存在。

当能力跟不上梦想的脚步的时候，唯有不断更新自己的思维，加大自己的知识储备，才能看得更远。

这样，当更大的变化来临之时，你才能从容地去应对。

曾经想追求诗和远方的一群热血青年，随着年龄的增长，慢慢地因为生活中的柴米油盐酱醋茶，因为职场上看不懂、看不惯的规则等，觉得有些喘不过气来，觉得快要生存不下去了。

但是，无论被生活怎样地蹂躏、虐待，内心都要给自己留出一个阳光能够洒进光芒的地方，那是一个可以自我疗伤的区域，那是一个不受外界干扰让自己喘息的地方。

纵然每个人都有逃避不了的“中年”时光，但是我们可以保持对世界的清醒与好奇心，对抗来自于中年危机的恶意。

认真地活着，活着才会有希望，才会凭借努力与实力争回心底里的那份小傲娇。

连死都不怕，还怕为自己再清醒地活一回吗？